دراسة: تناول الطعام أثناء الانفعال يؤدي لتلف القلب

خلص باحثون فرنسيون في جامعة “نانسي” إلى أن جودة ما نأكله ليست مهمة فقط لصحة القلب ، ولكن أيضًا التوقيت والنفسية والمزاج الذي نأكله مهمان لصحة القلب.

وجد الباحثون أن الأكل العاطفي مرتبط بمشاكل في القلب ، وأن التوتر ساهم بشكل مباشر في هذا الارتباط.

وقال فريق البحث إن تناول الطعام بلياقة معرفية ونفسية كاملة يعني أن يظل الناس على دراية ووعي بما يأكلونه دون أن يشتت انتباههم المشاعر والمشاكل التي يتعرضون لها ، مما قد يدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام دون وعي.

أشارت الأبحاث الطبية السابقة إلى أن “الأكل العاطفي” هو الذي يصبح خلاله الشخص أقل وعيًا بمشاعر الجوع والشبع. والنشاط البدني – سواء كان المشي أو ممارسة تمارين مكثفة – طريقة أخرى لتجنب الأكل العاطفي لأنه يخفف من التوتر ويوفر نشاط بديل .. أكد الباحثون أن 10 دقائق في اليوم من التأمل أو تمارين التنفس يمكن أن تساعد أيضًا في إعادة التركيز وتقليل التوتر.