يعتبر الليمون من أفضل الطرق للحصول على نقاء وصحة البشرة ، وذلك بإضافة الليمون إلى مياه الشرب خاصة في الصباح. كما يستخدم كبديل صحي في السلطات بدلا من الخل ويستخدم في صناعة منتجات العناية بالبشرة.
يستعرض الأسبوع الفوائد الصحية للليمون ، من خلال التقرير التالي:
الفوائد الصحية للليمون
1- دعم صحة القلب والأوعية الدموية:
يساعد تناول عصير الليمون في مكافحة أمراض القلب والشرايين ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة الدورة الدموية.
وذلك لأن البوتاسيوم يساهم في التحكم في مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء جسديًا وعقليًا ، كما يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون في الحفاظ على صحة القلب.
2- الوزن الخفيف:
يساهم الليمون في إنقاص الوزن ، حيث تتوسع الألياف القابلة للذوبان الموجودة فيه داخل المعدة ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
نظرية أخرى هي أن شرب الماء الساخن مع الليمون يساعد على إنقاص الوزن.
3- تعزيز امتصاص الحديد:
يحتوي الليمون على بعض الحديد ، لكنه يحسن امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية لاحتوائه على فيتامين سي وحمض الستريك الذي يمنع فقر الدم بشكل أساسي.
لذلك ، فإن استخدام الليمون باعتدال أثناء تحضير الطعام يساعد في مكافحة فقر الدم.
4- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يتكون الليمون من حوالي 10٪ من الكربوهيدرات على شكل ألياف قابلة للذوبان وسكريات بسيطة. الألياف الرئيسية في الليمون هي البكتين ، وهو شكل من الألياف القابلة للذوبان المرتبطة بفوائد صحية متعددة.
مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب الألياف الرئيسية الموجودة في الليمون.
5 ـ منع حصى الكلى
يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون على منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وزيادة درجة حموضة البول ، مما يخلق بيئة أقل مواتية لتكوين حصوات الكلى.
وجدت بعض الدراسات أيضًا أن عصير الليمون يمنع بشكل فعال حصوات الكلى.
اقرأ أيضًا:
يخفف الانفلونزا وهو مضاد حيوي طبيعي .. فوائد مشروب الليمون مع العسل
سعر ليمون 15 جنيها .. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاحد 20 نوفمبر
البصل بالعسل والبيض بالليمون .. ابرز الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر
0 التعليقات