حذرت الدكتورة عبير حسني أخصائية التغذية من اتباع عادات غذائية خاطئة وحذف إحدى الوجبات الرئيسية ، مؤكدة أن ذلك سيؤدي إلى النحافة وهشاشة العظام المبكرة وجفاف الجلد.
وأوضحت عبير حسني ، في تصريح لبوابة “الأسبوع” ، أسباب وأعراض النحافة ومضاعفاتها.
أسباب النحافة
وقالت الدكتورة عبير حسني إن النحافة هي نقص في وزن الجسم عن الوزن الطبيعي يتم تحديده بناء على عمر وطول الفرد ، ويتم تحديده بناءً على مؤشر كتلة الجسم ، لذلك إذا كان المؤشر أقل من 18.5 للبالغين. ، هذا يعني أن الوزن أقل من الحد الطبيعي.
ومن أسباب النحافة:
1- قلة تناول الطعام بسبب فقدان الشهية … إلخ.
2 ـ اتباع عادات غذائية خاطئة تؤدي إلى عدم إمداد الجسم بالطاقة الكافية.
3- أسباب وراثية وفي هذه الحالة يجب إجراء فحص طبي دقيق.
4- حذف إحدى الوجبات الرئيسية ، مثل الإفطار ، وهي عادة سيئة.
5- زيادة نقطة انطلاق الطاقة ، أي زيادة الجهد البدني ، وعدم كفاية الغذاء ، كما في حالات ممارسة أنواع من الرياضات الشاقة.
6- زيادة في إفراز بعض الهرمونات كما في حالة زيادة إفراز الغدة الدرقية (ثاكسين).
7- حالات فقر الدم أو الإصابة بالطفيليات أو الأورام الخبيثة أو الحمى من أسباب النحافة.
8 – الإفراط في التدخين والمشروبات المنشطة ، وكذلك الإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات.
9- فقدان الشهية العصبي ، والذي يرتبط بأمراض نفسية وعصبية ، حيث يتضور الفرد جوعاً.
10- قد يلجأ بعض الأشخاص البدينين إلى هذا النوع من الجوع نتيجة تعبير زملائهم ، وهم ليسوا على علاقة جيدة بالأقارب أو الزملاء.
11- وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي أو نقص في إنزيمات الجهاز الهضمي.
أعراض النحافة:
1 فقدان الوزن الشديد.
2- يفقد الشعر بريقه.
3 نبضة بطيئة.
4 ـ انخفاض ضغط الدم.
5- خلل في إفراز الهرمونات قد يؤدي إلى انقطاع أو عدم انتظام في الدورة الشهرية عند الإناث وقد يؤدي عند الرجال إلى عدم القدرة على الإنجاب.
6- يفقد الجلد تماسكه ويصبح جافًا ويسهل فصله عن العضلات.
مضاعفات النحافة:
بداية مبكرة لهشاشة العظام.
2 جفاف وترقق الجلد.
3 تساقط الشعر ومشاكل الأسنان.
4 ـ عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
5- ضعف الخصوبة.
6 الولادة المبكرة.
7- بطء النمو والتطور العقلي خاصة عند الأطفال دون سن 3 سنوات.
8 فقر الدم.
9- الجفاف.
10 الاكتئاب.
11- التقليل من درجة مناعة الجسم وحدوث العديد من الالتهابات.
علاج النحافة الغذائية:
1 تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم للتغلب على فقدان الشهية العصبي.
2- تناول جميع الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بينها.
3- زيادة العناصر الرئيسية على النحو التالي:
أ- يزيد البروتين من 1 إلى 1.5 جرام / كجم من وزن الجسم ويفضل أن يكون ثلاثة أرباعه من مصادر حيوانية مثل البيض والحليب ومنتجات الألبان واللحوم المفرومة والأسماك.
ب- زيادة السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية / يوم بالإضافة إلى السعرات الحرارية الموصى بها يومياً من الكربوهيدرات والسكريات والزيوت والدهون.
اقرأ أيضا:
ومن أبرزها اضطرابات الأكل وفقر الدم .. أسباب ومضار النحافة الزائدة
هيئة الطب تحذر من استخدام الكورتيزون لعلاج النحافة .. اعرف السبب
المناعة تضعف .. هيئة الدواء تحذر من “الخلطة الشعبية” لعلاج النحافة
0 التعليقات