وشهدت الفترة الأخيرة العديد من حالات الانتحار بين الشباب ، كان آخرها انتحار أحمد طارق محمد ، 21 عامًا ، قبل ساعات ، والذي قُتل تحت عجلات مترو الأنفاق في محطة حدائق حلوان.
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تدفع الإنسان إلى التفكير في التخلص من حياته إلى الأبد ، ومن أشهر هذه الأسباب “الضغوط النفسية ، والمشكلات الأسرية ، والتغيرات الاجتماعية ، والضغوط المادية”.
لذلك تقدم البوابة الإلكترونية للأسبوع في التقرير التالي أهم التوصيات للتخلص من الأفكار الانتحارية وأنواع الانتحار وأسبابه وطرق العلاج النفسي.
ما هي أنواع الانتحار؟
ساعد على الانتحار
إنها مساعدة شخص آخر على الانتحار ، من خلال كتابة وصفة طبية لجرعة قاتلة من الدواء ، على سبيل المثال.
انتحار جماعي
إنه نوع من التفكير الانتحاري عندما تنتحر مجموعة من الناس في نفس الوقت.
الانتحار الإيثاري
وهي ترتكب لمنفعة الآخرين ، حيث يحمل البعض قنبلة يدوية ثم يلقيها على مجموعة من الناس أو يفجرون أنفسهم بين الناس ، ويحدث معظمهم في عمليات إرهابية.
أسباب الانتحار
أولاً: الابتزاز الإلكتروني
تهديد نفسي وأخلاقي عبر الإنترنت ، وتطور الأمر إلى ابتزاز للفتيات بنشر صورهن على الإنترنت ، أو إرسال صور للفتاة في محادثة خاصة بينها وبين شاب يخدعها بالحب ، وبعد إنهاء أي علاقة سواء كانت صداقة أو حب أو حتى زواج ، فهو يحاول استغلالها وتهديدها أمام الأصدقاء والعائلة للتشهير بها.
ثانيًا: الشعور باليأس أو انعدام القيمة
يحدث إذا تعرض الإنسان للتنمر أو الإذلال أمام الناس ، حيث يتعرض الشخص لضغط نفسي ويفقد الثقة بنفسه ، أو يفقد شخصًا عزيزًا عليه ، والذي في بعض الحالات لا يستطيع العيش بدونه نتيجة معينة. ظروف الحياة.
ثالثاً: تعاطي المخدرات والكحول
يزيد تعاطي المخدرات من الأفكار الانتحارية ويجعل الشخص يشعر بالتهور والاندفاع بما يكفي للانتحار.
توصيات مهمة للتخلص من الأفكار الانتحارية
– ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا حتى يتغلب الفرد على هذه الأفكار ويحسن الحالة النفسية للمصاب
التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا لتحسين الحالة المزاجية للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
تذكر أهدافك القديمة واجتهد في تحقيقها. غالبًا ما يكون سبب التفكير الانتحاري هو أن الشخص ميؤوس منه في كل شيء ، حتى في أهدافه وأحلامه.
– القراءة والكتابة ، فهي تساعد على إخراج المشاعر التي لا يستطيع الإنسان إخراجها ، كما تساعد على رؤية الحياة بشكل مختلف.
اقرأ أكثر..
استراتيجية المراجعة الذاتية قبل عام 2023
نصائح وتوصيات للتعامل مع الأفكار السلبية
كوني إيجابية ، احتفل بيوم العمل الإنساني في الإسكندرية
0 التعليقات