علاج الإمساك.. .طرق فعالة في منزلك

علاج الإمساك .. مشكلة الإمساك مزعجة للغاية ، ومن يعاني منها يبحث عن حل سريع ، وتبدأ الأسئلة حول فاعلية العلاج ، هل هو آمن أم لا؟ طبيعي أم كيميائي؟

طرق علاج الإمساك

1- علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي والحلبة والهندباء وعرق السوس والبابونج والبقدونس وغيرها.

2- شرب الماء بكميات مناسبة لأنه ينظم حركة الأمعاء ويحسن تماسك البراز.

3- تناول زيت الزيتون ، لأن تناول 4 مليلتر من زيت الزيتون قد يساعد في تخفيف أعراض الإمساك ، بالإضافة إلى تليين الجدران الداخلية للأمعاء ، وتحسين الهضم ، وتوسيع الأمعاء.

4- تناول الخضار لأنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على جذب الماء للأمعاء لتسهيل مرور البراز إلى الخارج ، وكلها تساهم في تسهيل عملية الهضم.

5- تناول البقوليات ، حيث تساعد على تنظيم الأمعاء وزيادة إنتاج الجسم لحمض الزبد ، المصنف من الأحماض الدهنية التي تعمل كملين طبيعي.

6- ممارسة الرياضة بانتظام من 2 إلى 6 مرات في الأسبوع حيث تعمل على تقليل نسبة الإصابة بالإمساك.

أعراض الإمساك

1- صعوبة في حركة الأمعاء

2- انتفاخ البطن

3- صعوبة الطرد

أسباب الإمساك

1- تغيير النظام الغذائي أو تناول أطعمة سريعة أو دهنية يصعب هضمها وتسبب عسر الهضم.

2- تناول بعض مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.

3- الإكثار من تناول منتجات الألبان.

4-مشاكل الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي.

5- الحمل.

6- الإكثار من تناول المشروبات الغازية لأنها قد تؤدي إلى تصلب جدران المعدة.

اقرأ أكثر:

تساقط الشعر .. الأسباب وأفضل النصائح للعلاج

أعراض مرض السكري وأسبابه وطرق علاجه

ورشة عمل علاج عيوب القلب الخلقية بوحدة القسطرة بمستشفيات جامعة قنا