علاج الإمساك .. مشكلة الإمساك مزعجة للغاية ، ومن يعاني منها يبحث عن حل سريع ، وتبدأ الأسئلة حول فاعلية العلاج ، هل هو آمن أم لا؟ طبيعي أم كيميائي؟
طرق علاج الإمساك
1- علاج الإمساك بالأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي والحلبة والهندباء وعرق السوس والبابونج والبقدونس وغيرها.
2- شرب الماء بكميات مناسبة لأنه ينظم حركة الأمعاء ويحسن تماسك البراز.
3- تناول زيت الزيتون ، لأن تناول 4 مليلتر من زيت الزيتون قد يساعد في تخفيف أعراض الإمساك ، بالإضافة إلى تليين الجدران الداخلية للأمعاء ، وتحسين الهضم ، وتوسيع الأمعاء.
4- تناول الخضار لأنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على جذب الماء للأمعاء لتسهيل مرور البراز إلى الخارج ، وكلها تساهم في تسهيل عملية الهضم.
5- تناول البقوليات ، حيث تساعد على تنظيم الأمعاء وزيادة إنتاج الجسم لحمض الزبد ، المصنف من الأحماض الدهنية التي تعمل كملين طبيعي.
6- ممارسة الرياضة بانتظام من 2 إلى 6 مرات في الأسبوع حيث تعمل على تقليل نسبة الإصابة بالإمساك.

أعراض الإمساك
1- صعوبة في حركة الأمعاء
2- انتفاخ البطن
3- صعوبة الطرد

أسباب الإمساك
1- تغيير النظام الغذائي أو تناول أطعمة سريعة أو دهنية يصعب هضمها وتسبب عسر الهضم.
2- تناول بعض مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
3- الإكثار من تناول منتجات الألبان.
4-مشاكل الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي.
5- الحمل.
6- الإكثار من تناول المشروبات الغازية لأنها قد تؤدي إلى تصلب جدران المعدة.

اقرأ أكثر:
تساقط الشعر .. الأسباب وأفضل النصائح للعلاج
أعراض مرض السكري وأسبابه وطرق علاجه
ورشة عمل علاج عيوب القلب الخلقية بوحدة القسطرة بمستشفيات جامعة قنا
0 التعليقات