العناية بالأسنان ضرورية ، ولتجنب أي مشاكل صحية معها ، بالإضافة إلى التمتع برائحة الفم العطرة ، يجب مراعاة جودة المنتجات التي تستخدم للحفاظ على الأسنان.
ويتزايد البحث من قبل الكثيرين لمعرفة الخطوات والأساليب الصحيحة التي يجب اتباعها يوميًا للحفاظ على صحة الأسنان ، لذا فإن “الأسبوع” يقدم دائمًا خدمة شاملة ومستمرة لكل ما يتعلق بكيفية العناية بصحة الأسنان من خلال النقر هنا.
طرق المحافظة على صحة الأسنان
1- يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم ، وعدم إهمال غسلها ليلاً ، وذلك للتخلص من الجراثيم الموجودة عليها طوال اليوم.
2- من الضروري استخدام معجون أسنان مناسب مع مراعاة احتوائه على الفلورايد الذي يحفظ الأسنان من التلوث ويحارب الجراثيم.
3- تناول غذاء صحي ومتوازن كالخضروات والبروتين والفاكهة خاصة تلك التي تحتوي على ألياف تمد الجسم بالصحة.
4- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم ، للتخلص من قطع الطعام الصغيرة في الأسنان ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنشيط اللثة وتقليل حدوث الالتهابات ، وتقليل البلاك الموجود.
5- تناول الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم حيث يساعد في التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات.
6- ضرورة تنظيف اللسان بلطف في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك حتى لا يتراكم الجير على اللسان وتحدث رائحة كريهة.
7- يفضل استخدام غسول الفم لتقليل نسبة الحمض في الفم ، وتنظيف الأماكن التي يصعب تنظيفها داخل وحول اللثة.
8- الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والسكريات ، لأن السكر يتحول إلى حمض في الفم ، وبالتالي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، كما تؤدي الأحماض إلى تسوس الأسنان.
9- النظر في شرب الحليب بشكل يومي.
10- يجب استخدام الفرشاة بشكل صحيح ، وتمريرها على الأسنان في شكل حركات دائرية لإزالة الجير ، حتى لا تتراكم بقايا الطعام ، وتمنع التهاب اللثة.
11- ضرورة المتابعة مع الطبيب مرتين في العام لمعرفة ما إذا كانت الأسنان بها مشاكل صحية أم لا ، وتنظيف الأسنان بالأجهزة الطبية.
اقرأ أيضا
احذر من الخبز الأبيض والأطعمة المقلية .. 10 نصائح لا تفوتك للحصول على جسم مثالي
يقضي على حب الشباب .. الفوائد السحرية للثوم لا غنى عنها
يخفف الانفلونزا وهو مضاد حيوي طبيعي .. فوائد مشروب الليمون مع العسل
0 التعليقات