أبرزها الغازات والإمساك.. أعراض القولون العصبي وكيفية علاجه منزليا

كثير من الناس يعانون من الأعراض متلازمة القولون المتهيّجوهو اضطراب شائع يصيب المعدة والأمعاء ، ويعرف معًا باسم الجهاز الهضمي ، ويعتبر حالة مزمنة.

يقوم “الأسبوع” بتزويد متابعيه بمعرفة كل ما يتعلق بأعراض وأسباب متلازمة القولون العصبي ، وكيفية علاجها ، كجزء من خدمة مستمرة يقدمها لزواره في مختلف المجالات ، ويمكنك المتابعة بالضغط على هنا.

أعراض القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي لها العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص بعد الأكل ، وتختلف شدة ومدة الأعراض من شخص لآخر ، ومن أبرز هذه الأعراض:

– تقلصات في المعدة تنتهي عند التبرز ، ويشعر بها بشكل متكرر عند الرغبة في التبرز مرة أخرى.

تورم يؤثر على التنفس نتيجة الضغط على الحجاب الحاجز.

– إسهال بقوام مختلف من الفضلات ، فيصبح أكثر ليونة ، وأحياناً يشعر الشخص أنه يريد قضاء حاجته الآن ولا يمكنه الانتظار.

إمساك وصعوبة إفراغ الأمعاء تمامًا مصحوبة بإجهاد شديد.

– غازات بمعدل أكثر من المعتاد مما يجعل المريض يشعر بالحرج.

الغثيان وآلام الظهر.

مشاكل التبول ، مثل صعوبة إفراغ المثانة بالكامل وزيادة معدلات التبول عن المعتاد.

أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

في سياق ذي صلة ، لا يُعرف السبب المحدد لمتلازمة القولون العصبي ، ولكن العوامل التي قد تلعب دورًا في الإصابة هي:

1) تقلصات عضلية في الأمعاءتصطف جدران الأمعاء بطبقات من العضلات تتقلص أثناء نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي. الانقباضات القوية التي تستمر لفترة أطول من المعتاد يمكن أن تسبب انتفاخ البطن والانتفاخ والإسهال ، لكن الانقباضات الضعيفة يمكن أن تبطئ مرور الطعام وتصلب البراز وجفافه.

2) الجهاز العصبيحيث أن مشاكل الأعصاب في الجهاز الهضمي قد تسبب عدم الراحة عند توسع البطن بسبب الغازات أو البراز ، كما أن ضعف تنسيق الإشارات بين الدماغ والأمعاء قد يجعل الجسم يبالغ في رد فعله تجاه التغيرات التي تحدث عادة أثناء عملية الهضم ، وإلى جانب ذلك يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم أو الإسهال أو الإمساك.

3) عدوى شديدة. يمكن أن تحدث متلازمة القولون العصبي بعد نوبة إسهال حاد تسببه بكتيريا أو فيروس. تسمى هذه الحالة بالتهاب المعدة والأمعاء. يمكن أن ترتبط متلازمة القولون العصبي أيضًا بوجود الكثير من البكتيريا في الأمعاء (فرط نمو البكتيريا).

ضغوطات الحياة المبكرة. أعراض متلازمة القولون العصبي شائعة عند الأشخاص الذين يتعرضون لأحداث مرهقة ، خاصة في مرحلة الطفولة.

4) التغييرات في ميكروبيوتا الأمعاءومن الأمثلة على ذلك التغيرات في البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش عادة في الأمعاء ، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجسم. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الميكروبات لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي قد تختلف عن تلك الموجودة في الأشخاص غير المصابين بها.

العلاجات المنزلية لمتلازمة القولون العصبي

من ناحية أخرى ، يمكن التخفيف من بعض علامات متلازمة القولون العصبي بالأعشاب وبعض العلاجات غير الدوائية ، مثل:

– زيت النعناع.

مستخلص أوراق الخرشوف.

– الصبار.

– بذر الكتان.

– نخالة القمح.

ألياف الذرة.

– الوخز بالابر الدقيقة.

جلسات الاسترخاء واليوجا.

جلسات التنفس العميق.

– مع ذلك ، يجب استشارة طبيب أو صيدلي قبل البدء في تناول الأعشاب ، للتأكد من عدم وجود اعتراض جسدي أو طبي على تناول المريض لها.

نصائح للتعايش مع القولون العصبي

باتباع هذه الخطوات ، يمكنك تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي عند ظهورها أو منع متلازمة القولون العصبي:

تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تحفز القولون.

– زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي ، ومن الأطعمة الغنية بالشوفان الألياف.

القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

اشرب كمية كافية من الماء.

– تقليل مستويات التوتر والضغط.

تجنب السوربيتول الذي يوجد في بعض أنواع العلكة والأطعمة والحلويات الخالية من السكر ، لأنه يمكن أن يسبب الإسهال.

لا تفوت وجبات الطعام وتناول الطعام في نفس الوقت كل يوم.

تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.

– تجنب شرب الكحول.

تجنب تناول المشروبات الغازية السكرية مثل الصودا.

– التقليل من شرب الشاي والقهوة إلى ثلاثة أكواب فقط في اليوم كحد أقصى.

قراءة المزيد

الطماطم والأسماك. فيما يلي 9 أطعمة تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم

لمرضى السكر .. فهذه الأطعمة تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم

8 أطعمة تقلل من إجهادك .. تعرف عليها