وداعًا للطلاق ومحاكم الأسرة.. علماء النفس يكشفون كلمة السر لإنجاح العلاقات الزوجية

شهد العالم العديد من حالات الطلاق في الفترة الماضية ، بسبب المشاكل الزوجية التي تحدث بين الزوجين ، لكن دراسة علمية استطاعت إيجاد حل لهذا النوع من المشكلة الأسرية.

استقرار العلاقات الزوجية

أجرى علماء النفس دراسة علمية كان هدفها الرئيسي استمرار العلاقات الزوجية ، والتي شملت 40 ألف حالة زواج على مدار 50 عامًا ، من أجل وضع الأسس الرئيسية لضمان استقرار العلاقات الزوجية وتجنب الطلاق.

شكرا .. سر نجاح العلاقات الزوجية

أجرى الدكتور جون جوتمان وزوجته ، الدكتورة جولي شوارتز ، مؤسسا معهد جوتمان لدراسة علم النفس ، الدراسة ، حيث أشاروا إلى أن كل رابطة أو علاقة زوجية فريدة من نوعها ، لها مجموعة من التحديات الخاصة بها ، ولكن هناك هناك شيء واحد مشترك بين الأزواج ، وهو أنهم يريدون أن يتم تقديرهم وأن يتم الاعتراف بجهودهم ، لذا فإن الكلمة الأساسية في النجاح الزوجي هي كلمة “شكرًا” ، وفقًا لقناة CNBC.

سر ازدهار العلاقات الزوجية

يجب تبادل ثقافة الشكر والتقدير والامتنان بين الزوجين ، لتزدهر العلاقة الزوجية بينهما ، ويجب على الزوجين ملاحظة ما يفعله الشريك بشكل صحيح ، والتركيز على الإيجابيات وليس السلبيات ، كثقافة يمكن اكتساب التقدير والامتنان من خلال التخلص من طرق التفكير السامة حيث يتم إجراء البحوث. الإيجابيات وقول “شكرا”.

خطوات للتعبير عن التقدير للطرف الآخر

يوضح عالما النفس الدكتور جوتمان والدكتور شوارتز أنه عندما يعرب الزوج أو الزوجة عن تقديره لشريكهما ، يصبح من السهل على العلاقات الزوجية أن تزدهر وتزدهر. هناك خطوتان لتقوية العلاقة الزوجية وتقدير التعلم وهما:

لاحظ التفاصيل عن كثب

على الزوج أو الزوجة متابعة ما يدور حولهما وملاحظة النقاط الإيجابية وتجاهل السلبيات. ويشير الباحثون إلى أنه من الممكن للزوج أن يخبر شريك حياته أنه يراقبها ويراقبها حتى يتمكن من التعرف بشكل أفضل على ما تفعله في يومها ، موضحين أن سلوكها لن يتغير كثيرًا بمجرد أن تعرف أن الزوج يشاهد. التفاصيل.

التعبير عن الامتنان

وأشار الباحثون إلى أنه يجب على الزوجين تبادل تعبيرات الامتنان والتقدير فيما بينهم لما يفعلونه بشكل روتيني في اليوم ، حتى لو كان صغيراً ، خاصة إذا كان شيئاً بسيطاً ويفعلونه كل يوم. لكنهم لا يقولون فقط ، “شكرًا لك” ، إنهم يخبرون بعضهم البعض أن ما فعله هو فعل بسيط للغاية مهم.

ابحث عن الأخطاء وقم بحلها

كما توضح الدراسة أنه لن يكون من السهل تجاهل السلبيات والتركيز على الإيجابيات في البداية ، ولكن ستكون هناك بعض التحديات التي يمكن التغلب عليها باتباع النصائح التالية:

* قم بعمل قائمة سريعة بكل ما يفعله كل من الزوجين ، ثم اختر بعض المهام لتبادلها ، على سبيل المثال ، إذا كان الزوج هو الذي يسلم الأطفال دائمًا إلى المدرسة ، فيمكن للزوجة القيام بهذه المهمة في أحد أيام الأسبوع ، وإذا كانت الزوجة هي التي تضع المائدة على الدوام ، فيمكن للزوج أن يحضرها في يوم من الأيام. ستساعد هذه الخطوة الشخص على وضع نفسه مكان الآخر وستقدر جهوده.

* محاولة فصل المشاعر السلبية عما حدث في الماضي والتركيز على اللحظة الحالية. – يسأل نفسه: هل كانت لدي هذه المشاعر السلبية قبل الزواج؟ ما الذي أثار تلك المشاعر؟ ” يمكن أن تساعد خطوة تحديد نوع الأفكار والمشاعر السلبية وتسميتها ومعرفة مصدرها في التخلص منها.

* يذكر الزوج أو الزوجة باستمرار أن التركيز على رؤية الإيجابيات وتجاهل السلبيات لا يعني تغيير عادات وسلوك شريك الحياة ، بل هو بمثابة تغيير عادات الشخص نفسه ، وبالتالي فهو يساعد بشكل فعال في – تعطيل دورة السلبية في العلاقة الزوجية. إن رؤية الإيجابية والشعور بالرضا والامتنان يقطعان الوقود من دورة السلبية والأفكار السامة ، والتي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا وتحسن العلاقة الزوجية تدريجياً.

اقرأ أيضًا:

خبير في العلاقات الأسرية يشرح أسباب المشاكل الزوجية ويدعو إلى تعديل فترة الخطوبة

الأزهر يحسم الخلاف ويحدد طبيعة العلاقة الزوجية

مفتي الجمهورية: التدخل الخاطئ للوالدين في الحياة الزوجية لأبنائهم من أكثر أسباب الطلاق شيوعاً في السنوات الأولى