فوائد شرب الماء .. في فصل الشتاء وعندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض ، ينسى الكثير من الناس شرب الماء ، وذلك لأن الحاجة إلى الماء غالبًا ما تنخفض والشعور بالحاجة إلى الماء ، وهذا يشكل خطرًا على الإنسان بسبب لقلة الشرب في جسم الإنسان ،
فوائد شرب الماء في الشتاء
وفقًا لما نشره موقع Boldsky الإلكتروني ، فإن عدم استهلاك كميات كافية من الماء يوميًا يجعل الشخص عرضة للجفاف ومضاعفات أخرى بسبب نقص الماء في الجسم. وبحسب نتائج دراسة علمية فإن فقدان سوائل الجسم في الشتاء أو المناخ البارد يمكن أن يكون مماثلاً لما يحدث في المناخات الحارة ، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم شرب الكميات الموصى بها من الماء يومياً.
يوفر شرب الماء العديد من الفوائد الصحية ، ولكن يجب عدم شرب أكثر من لتر واحد من الماء في الساعة ، لأن ذلك يمكن أن يسبب آثارًا سلبية على الجسم ، وفيما يلي شرح لفوائد شرب الماء أثناء
محاربة جفاف الشتاء
في الشتاء نرتدي طبقات كثيرة من الملابس ونبقى بالقرب من مصادر التدفئة ، وهذا يؤدي إلى الجفاف ، بالإضافة إلى انخفاض الشعور بالعطش أثناء الطقس البارد مما يجعل الجسم عرضة للجفاف.
تحسين مظهر الجلد
حيث أن الهواء الجاف الناتج عن مصادر التدفئة ، والانتقال من مكان دافئ إلى بارد ، يؤدي إلى جفاف وتشقق وتقشر الجلد.
إعطاء المزيد من الطاقة للجسم
حيث يؤدي نقص الماء في الجسم إلى الشعور بالإرهاق والكسل ، وتصبح وظائف الجسم أبطأ ويحتاج إلى مصادر طاقة إضافية.
حارب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء
في أيام الشتاء تقل حركة الشخص وتزداد رغبة الجسم في تناول المزيد من الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وبالتالي زيادة الوزن. يعطي شرب الماء الشعور بالشبع والامتلاء ويقلل من حاجة الشخص ورغبته في تناول الطعام.
تقوية جهاز المناعة
في الشتاء يزداد انتشار الفيروسات في الهواء ، ويؤدي نقص الماء في الجسم إلى ضعف خطوط دفاع الجسم ، حيث يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية التي تغلف الرئة وممر الهواء ، وبالتالي قدرة الجسم لمقاومة العدوى تقل ، لذلك شرب الماء يعزز رطوبة الأغشية المخاطية.
طرق تساعدك على شرب المزيد من الماء
احصل على زجاجة ماء يمكنك ملؤها أينما ذهبت.
أضف قطع صغيرة من الفاكهة الطازجة إلى الماء لتحسين مذاقها.
اجعل الماء خيارك الدائم بجانب الوجبات.
تجنب شرب العصائر المحلاة والصودا.
أكثر من تناول الخضار والفاكهة لأنها غنية بالسوائل والماء أيضًا.
قراءة المزيد
لفصل الشتاء الدافئ .. مجلس الصحة الخليجي ينشر دليلاً لأهم المشروبات الساخنة وفوائدها
تعرف على أفضل المشروبات الساخنة لتلطيف درجة حرارة جسمك في الشتاء
لحماية البشرة .. احذر من الماء الساخن في الشتاء
ما الفرق بين الماء العادي وماء زمزم؟ .. فوائد صحية لا مثيل لها
0 التعليقات